Coronavirus

In una comunicazione comparsa sul sito mondiale della World Healt Organization, l'Organizzazione Mondiale della Sanità, si riportano le dichirazioni del Direttore Mondiale circa le buone pratiche da seguire per mantenersi in salute e contrastare la diffusione del Covid-19.

 

Nella conferenza stampa andata in scena il 20 marzo si elencano 5 linee guida da seguire, e tra di esse ce ne sono alcune davvero significative:

 

LEGGI ANCHE: CLICCA QUI PER LE RACCOMANDAZIONI SPECIFICHE PER L'ESERCIZIO FISICO

 

ISCRIVITI AI NOSTRI SERVIZI GRATUITI: WHATSAPP - NEWSLETTER

 

AMAZON_ADSENSE

 

1 - Segui una dieta sana e nutriente, che aiuterà il tuo sistema immunitario a funzionare correttamente

 

2 - Limita il consumo di alcol ed evita bevande zuccherate

 

3 - Non fumare. Il fumo può aumentare il rischio di sviluppare malattie gravi se si viene infettati da COVID-19

 

4 - Esercizio fisico. L'OMS raccomanda 30 minuti di attività fisica giornaliera per gli adulti e un'ora al giorno per i bambini.

 

Se le raccomandazioni locali o nazionali lo consentono, vai fuori a fare una passeggiata, una corsa o una pedalata e mantieni una distanza di sicurezza dagli altri. Se non riesci a uscire di casa, trova un video di esercizi online, balla, fai yoga o cammina su e giù per le scale.

 

Se lavori a casa, assicurati di non sederti nella stessa posizione per lunghi periodi. Alzati e fai una pausa di 3 minuti ogni 30 minuti*

 

5 - Prenditi cura della tua salute mentale. È normale sentirsi stressati, confusi e spaventati durante una crisi. Parlare con persone che conosci e di cui ti fidi può aiutare

 

ISCRIVITI AI NOSTRI SERVIZI GRATUITI: WHATSAPP - NEWSLETTER

BIG_ADSENSE

NEWS_ADSENSE