Fitbit Coach

Per supportare la community durante questo periodo, James Park, Fitbit CEO & Co-founder, ha recentemente comunicato un’importante iniziativa per rendere il benessere ancora più accessibile: l’applicazione Fitbit Coach Premium è ora disponibile in versione gratuita per 90 giorni* con 30 nuovi contenuti Coach Premium gratuiti. Tutti gli Italiani – anche chi non possiede un dispositivo Fitbit – avranno la possibilità di accedere ai numerosi allenamenti disponibili e a tutti i vantaggi di questa applicazione. Fitbit Coach include moltissimi esercizi video personalizzati e sessioni di Audio Coaching che si adattano a ciascun livello di forma fisica e obiettivo quotidiano. Le sessioni vanno dai 7 ai 60 minuti, è possibile scegliere tra diversi istruttori e livelli di attività così come tra una grande varietà di esercizi indoor. Grazie a questa app, inoltre, si possono tracciare i propri progressi e fornire un feedback durante l'esercizio, così la sessione successiva si adatterà al proprio livello e ai propri obiettivi.

Ma non solo! Per ricordarsi di lavare le mani è disponibile un quadrante che agisce come un promemoria: scaricando il quadrante orologio Clean Cues  si riceve un alert ogni 60 minuti con una leggera vibrazione al polso. Basta toccare “Start washing hands” per iniziare a lavarsi le mani e lo smartwatch vibrerà quando saranno trascorsi 20 secondi. (Disponibile solo per Fitbit Ionic e dispositivi Famiglia Versa)

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In questo momento è anche importante prendere delle pause e dedicarsi un momento all’insegna del relax! Lavorando in smart working il rischio è di non staccare mai e in questo periodo non si fa altro che aggiornarsi continuamente sui social o attraverso la tv. In tutto questo, è importantissimo prendere delle pause: gli studi dimostrano infatti che prendersi qualche momento di relax al giorno può ridurre la pressione sanguigna e abbassare il rischio di malattie cardiovascolari. L'app Relax offre sessioni personalizzate di respirazione profonda - di due o cinque minuti - che possono aiutare a ritrovare la calma nel corso della giornata.  

Anche se siamo chiusi in casa bisogna cercare di non stare seduti troppo a lungo. E così si possono anche invitare parenti e amici a gareggiare nelle Sfide Fitbit. Chi riuscirà a fare più passi in una giornata tra le mura domestiche e accumulare medaglie virtuali? Questa sì che è vera sfida! Basandosi sul numero totale di passi accumulati, e non su chi raggiunge un determinato traguardo per primo, sono ideali anche per gareggiare tra fusi orari diversi. È possibile anche entrare nella Community Fitbit per trovare amici, unirsi ai gruppi e restare motivati interagendo con persone con le stesse passioni e interessi.

E, in generale, è fondamentale continuare a mantenere abitudini salutari, come bere molta acqua e mangiare cibi sani.

#IORESTOACASA? Si, ma all’insegna del benessere!

 

*È possibile accedere alla versione di prova gratuita solo in app. È richiesto un metodo di pagamento valido ed è necessario annullare l’abbonamento alla scadenza della prova gratuita.

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