Inizia ad allenarti!

Mantenersi in forma sembra essere la moda del momento. Tutti paiono entusiasti di praticare attività fisica, sia per perdere peso che per fare nuove amicizie: parchi e palestre sono sempre più affollati di runner più o meno esperti alla ricerca del percorso, dell’allenamento e del passo giusto.

Molti runner si affidano alle applicazioni per dispositivi mobili. Gli smartphone sono ormai l’oracolo a cui ci rivolgiamo per ottenere soluzioni a qualunque problema, e la corsa non fa differenza. Le app dedicate al fitness su Apple Store, Google Play e BlackBerry World e Windows Phone Store sono innumerevoli. Alcune sono semplici misuratori di prestazioni, altre sono progettate per sport specifici e pongono obiettivi ben precisi, programmi d’allenamento e, in alcuni casi, abbinano anche diete e consigli di carattere generale per il benessere.

Che fare, però, se non si ha fiducia in una app o, peggio, nei propri mezzi fisici? Semplice, si cerca un personal trainer qualificato specializzato, disponibile a tenere un corso di running, che inizierà ad allenarvi insegnandovi i diversi tipi di corsa.

Non bisogna solo capire se si vuole diventare maratoneti o centometristi, però. Gli habitués delle palestre preferiscono di solito correre sul tapis roulant: quelli di ultima generazione permettono di regolare e tenere sotto controllo un gran numero di variabili, tra cui la pendenza, la velocità e distanza percorsa. Gli amanti degli spazi aperti non sono disponibili a correre in palestra, e preferiscono i parchi cittadini: un gran numero di runner affolla le aree verdi delle grandi città e le zone meno trafficate dei paesi più piccoli.

Esiste anche una disciplina più faticosa, che comporta allenamenti in ambienti normalmente considerati “ostili”: deserti, montagne, colline e boschi non hanno segreti per chi pratica trailrunning. Ovviamente la preparazione richiesta è diversa, e deve coniugare la resistenza all’adattamento ai diversi ambienti: una manifestazione sportiva come la 100 km nel Sahara, una tra le corse più note, divisa in più tappe, può comportare mesi di allenamento.

Potrete trovare il vostro istruttore di running direttamente on line, grazie a Bakeca.it, che tra i suoi corsi di formazione ha implementato anche quelli in discipline sportive, semplificando notevolmente la vita di chi è alle prime armi e ha bisogno di essere guidato passo passo nel suo nuovo percorso di fitness. I primi tempi saranno durissimi, ma i vostri sforzi saranno ripagati: tenersi in forma diventerà un piacere di cui non potrete più fare a meno.