EthicSport

Nel mondo della nutrizione sportiva, la gestione dell'apporto energetico durante le attività di endurance è diventata un aspetto sempre più importante, soprattutto per chi affronta distanze impegnative come la maratona, le gare di trail running o le competizioni di triathlon. In questo contesto si inserisce MaltoShot Endurance Plus di EthicSport, un gel energetico studiato per fornire carboidrati durante gli sforzi prolungati, con una formulazione che punta sulla combinazione di differenti fonti glucidiche.

Il prodotto si presenta in una confezione monodose da 50 ml e apporta 35 grammi di carboidrati, per un totale di 143 kcal. La formulazione comprende cinque differenti fonti energetiche, tra cui le ciclodestrine ramificate SusCarb®, associate a sodio, magnesio e beta-alanina.

Una delle caratteristiche più interessanti è l'assenza di caffeina, che permette di inserirlo in una strategia nutrizionale senza dover necessariamente ricorrere a sostanze stimolanti. MaltoShot Endurance Plus è inoltre senza glutine e adatto all'alimentazione vegana. Il produttore dichiara anche la certificazione Doping Free Tested, con test per l'assenza di anabolizzanti, stimolanti e SARMs.

La guida per il runner

Accanto ai propri prodotti per l'integrazione sportiva, EthicSport mette gratuitamente a disposizione La Guida completa per il runner moderno, un e-book pensato per accompagnare gli appassionati di corsa nella gestione dei diversi aspetti della preparazione. Il documento propone consigli pratici su allenamento, intensità e frequenza cardiaca, gestione dei carboidrati e dell'energia prima e durante la corsa, idratazione, sali minerali e recupero. Non mancano indicazioni dedicate alla preparazione di diverse distanze, dalla 10 km alla mezza maratona, fino alla maratona e al trail running. Una risorsa utile sia per chi si avvicina alla corsa sia per i runner più esperti che desiderano approfondire gli aspetti legati alla nutrizione e alla preparazione atletica. CLICCA QUI PER SCARICARLO

Composizione

Il punto di partenza per comprendere MaltoShot Endurance Plus è la sua formulazione glucidica. EthicSport ha scelto di combinare maltodestrina DE19, fruttosio, destrosio, maltodestrina DE6 e SusCarb®, una ciclodestrina altamente ramificata. L'obiettivo è mettere a disposizione dell'organismo differenti fonti di carboidrati, sfruttando caratteristiche digestive e di assorbimento diverse.

Particolarmente interessante è il rapporto glucosio-fruttosio di 1:0,8. Si tratta di una proporzione utilizzata nelle moderne strategie di integrazione per gli sport di resistenza, perché consente di sfruttare due differenti trasportatori intestinali: SGLT1 per il glucosio e GLUT5 per il fruttosio. In questo modo è possibile aumentare la quantità di carboidrati assorbibili e utilizzabili durante l'esercizio rispetto all'impiego di una sola fonte glucidica.

Tra gli ingredienti spicca SusCarb®, una destrina ciclica ramificata caratterizzata da un elevato peso molecolare e da una bassa osmolarità. Queste proprietà sono interessanti soprattutto per la gestione della concentrazione della soluzione energetica e dello svuotamento gastrico. La ricerca sulle ciclodestrine ramificate ha evidenziato potenziali vantaggi sotto questo profilo, anche se la risposta digestiva rimane individuale.

La formulazione è completata da 155 mg di sodio e 105 mg di magnesio per confezione. Il primo contribuisce al reintegro degli elettroliti persi attraverso la sudorazione, mentre il secondo partecipa al normale metabolismo energetico e alla funzione muscolare. È presente anche beta-alanina, nella quantità di 305 mg per dose. Si tratta di un ingrediente che interviene nella sintesi della carnosina muscolare, una sostanza coinvolta nei meccanismi di tamponamento dell'acidità durante gli sforzi intensi.

Dal punto di vista nutrizionale, una confezione da 50 ml fornisce 35 grammi di carboidrati, di cui 18 grammi di zuccheri, 143 kcal, 105 mg di magnesio, 155 mg di sodio e 305 mg di beta-alanina. Non contiene quantità significative di grassi o proteine.

Foto di MarathonWorld.it

Come Funziona - I benefici per lo sportivo

MaltoShot Endurance Plus nasce per rispondere a una delle principali esigenze degli atleti di resistenza: mantenere un adeguato apporto energetico quando l'attività fisica si prolunga e le riserve di glicogeno muscolare ed epatico iniziano progressivamente a diminuire. I 35 grammi di carboidrati contenuti in ogni confezione rappresentano una quantità interessante per costruire una strategia di integrazione durante una maratona o un allenamento di lunga durata. La combinazione di glucosio e fruttosio permette di utilizzare differenti vie di assorbimento intestinale, mentre la presenza delle maltodestrine e delle ciclodestrine completa il profilo glucidico del prodotto.

Il rapporto 1:0,8 è particolarmente significativo per gli atleti che devono raggiungere apporti elevati di carboidrati durante la competizione. Le attuali indicazioni nutrizionali per gli sport di endurance prevedono generalmente 30-60 grammi di carboidrati all'ora, con possibilità di arrivare a 90 grammi negli sforzi particolarmente prolungati, attraverso miscele di carboidrati trasportabili mediante differenti sistemi intestinali.

Anche la presenza di sodio e magnesio rappresenta un elemento interessante, soprattutto nelle competizioni disputate con temperature elevate o caratterizzate da una sudorazione abbondante. È comunque importante ricordare che il contenuto di elettroliti di una singola confezione non sostituisce una strategia completa di idratazione e reintegro dei sali minerali.

Per quanto riguarda l'assunzione, EthicSport suggerisce una confezione ogni 50-70 minuti durante l'attività fisica, accompagnata da un sorso d'acqua. Con questa frequenza si ottiene un apporto indicativo compreso tra 30 e 42 grammi di carboidrati all'ora, una quantità che può rappresentare una buona base per molti runner.

La dose massima indicata dal produttore è di quattro confezioni al giorno. Per gli sforzi superiori ai 90 minuti viene inoltre suggerito di alternare il prodotto ad altre fonti energetiche o elettrolitiche, in funzione delle necessità individuali.

Prova sul campo

Per la prova di MaltoShot Endurance Plus ci siamo affidati a un nostro collaboratore, attualmente impegnato nella preparazione della prossima Maratona di Valencia e con un primato personale inferiore alle 2:50. Il prodotto è stato utilizzato in diverse occasioni, sia durante gli allenamenti di ripetute lunghe, sia nelle ultime uscite di maggiore durata che precedono l'appuntamento agonistico spagnolo.

Le impressioni raccolte sono state decisamente positive, soprattutto per quanto riguarda la praticità di utilizzo. Uno degli aspetti maggiormente apprezzati è stata l'estrema facilità di assunzione: il gel si consuma senza difficoltà anche durante la corsa, con un gusto delicato e mai invasivo, caratteristica particolarmente gradita quando l'integrazione viene ripetuta più volte nel corso di un allenamento o di una competizione.

Anche la consistenza ha ricevuto un giudizio favorevole. Non è né troppo fluida né eccessivamente densa, trovando un buon equilibrio che rende l'assunzione semplice e naturale. Dopo aver consumato la confezione, il nostro collaboratore ha comunque avvertito la necessità di bere un po' d'acqua, confermando l'utilità di accompagnare il prodotto con un sorso di liquido, soprattutto considerando la concentrazione di carboidrati.

Sul piano dell'efficacia, il riscontro è stato positivo nelle diverse situazioni di utilizzo, dagli allenamenti qualitativi alle uscite lunghe. Un giudizio che si inserisce anche in un rapporto di fiducia già consolidato con il marchio EthicSport. Lo stesso collaboratore, infatti, aveva testato lo scorso anno i prodotti Super Dextrin e Super Dextrin Pro, diventati successivamente una presenza abituale nella sua integrazione sportiva.

Un'esperienza precedente che ha contribuito a creare aspettative positive anche nei confronti di MaltoShot Endurance Plus e che, almeno nelle prime settimane di utilizzo, ha trovato conferma nelle sensazioni raccolte sul campo.

Il giudizio finale della prova è quindi molto positivo: praticità, gusto equilibrato e facilità di assunzione sono i tre elementi che emergono maggiormente. In vista della Maratona di Valencia, il prodotto si è dimostrato un valido alleato nella gestione dell'integrazione energetica durante la preparazione, con la consapevolezza che sarà la prova sulla distanza completa a fornire un'ulteriore indicazione sulla sua efficacia.

Giudizio finale

MaltoShot Endurance Plus di EthicSport è un gel energetico dalla formulazione articolata, che si distingue soprattutto per la combinazione di cinque fonti di carboidrati e per il rapporto glucosio-fruttosio 1:0,8. I 35 grammi di carboidrati per confezione rappresentano il suo principale punto di forza e permettono di inserirlo con facilità nelle strategie nutrizionali di maratoneti, trail runner e triatleti.

Interessante anche la presenza di SusCarb®, sodio e magnesio, mentre la beta-alanina costituisce un elemento aggiuntivo che va però interpretato correttamente, considerando il dosaggio relativamente contenuto rispetto a quello utilizzato negli studi sulla prestazione.

Nel complesso, è una proposta pensata per chi cerca un gel concentrato, privo di caffeina e con una composizione glucidica in linea con le moderne strategie di integrazione negli sport di endurance. La sua efficacia pratica dipenderà naturalmente dalla tolleranza individuale e dalla capacità di inserirlo in un piano alimentare e di idratazione adeguato alla durata e all'intensità dello sforzo.