Marathon Evolution

Oggi, nella sede della Facoltà di Psicologia dell’Università di Roma La Sapienza, è stato presentato il progetto Marathon Evolution. Alla presentazione hanno presenziato i responsabili del progetto Prof. Fabio Lucidi, Professore Ordinario presso La Sapienza – Università di Roma, dove è Direttore Responsabile del Servizio di Psicologia dello Sport, il Dr. Giovanni Salvatori, biologo  ricercatore presso l'Università del Michigan, Walter Casenghi, presidente Forum Sport Center e Enrico Castrucci, Presidente Maratona di Roma.

LA VISION DEL PROGETTO

Per anni, la maratona è stata considerata un'impresa estrema e potenzialmente pericolosa per la salute. In effetti, la storia di Filippide, che muore per i suoi sforzi, viene tipicamente usata come una metafora per celebrare la capacità umana di sconfiggere la fatica necessaria per correre ininterrottamente per 42,195 km, ma anche per descrivere il senso di un’impresa tanto eroica quanto stressante per l’organismo. Oggi, la crescente popolarità della maratona tra persone di ogni età è un inno alle capacità della nostra specie di percorrere le lunghe distanze, grazie alle caratteristiche del corpo e della mente umana di gestire sforzi aerobici prolungati. Molte ricerche scientifiche attribuiscono proprio a questa capacità un ruolo centrale nella nostra evoluzione (1). E’ anche grazie ad essa che Homo Sapiens si è affermato nel confronto con specie, più forti, più aggressive e più veloci, almeno sulle brevi distanze. L’essere umano è dunque altius, citius, fortius rispetto a specie ben più prestanti, anche perché è un maratoneta naturale, nato per eccellere naturalmente nelle prestazioni prolungate. Se però questo è vero, la distanza della maratona dovrebbe poter essere coperta dall’uomo senza particolari stress, in una condizione fisiologica che si adatta alle sue caratteristiche psicofisiche, in uno stato di piena salute e benessere. Si propone dunque di immaginare una dimensione sportiva che si trasforma per adattarsi alla necessità, tipica della nostra specie, di associare a essa nuove esperienze conoscitive, di scoprire continuamente ciò che siamo e ciò che ci circonda. Così come la capacità della nostra specie di correre la maratona ha rappresentato una spinta decisiva per l’evoluzione umana, è ora il momento di fare evolvere la maratona, trasformandola in una occasione per esaltare e non per stressare le capacità dell’essere umano. Una maratona preparata e corsa col cronometro puntato sul proprio benessere.

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L’OBIETTIVO DEL PROGETTO

Marathon Evolution è un progetto sportivo, una sfida, ma non la solita sfida. E’ la ricerca di un limite sano, fisiologico, un’opportunità per dimostrare che è possibile concludere l’esperienza di Filippide costruendo la propria salute, al riparo da ogni condizione di stress psicofisico, fruendo di una esperienza culturale mentre si compie una “impresa” sportiva.

COME SI SVOLGE

Un gruppo di 35 semplici praticanti volontari e senza alcuna specifica preparazione, partecipano al progetto. Per prepararsi, hanno gratuitamente a disposizione un biologo nutrizionista, che ne segue la preparazione dal punto di vista alimentare, uno psicologo che facilita un percorso capace di portarli a sostenere l’impegno dal punto di vista mentale nonché dei programmi per un’adeguata preparazione atletica. Dopo una prima visita individuale, i partecipanti sono seguiti on line e direttamente. Ogni settimana, vengono loro forniti i programmi di preparazione fisica, alimentare e mentale. Ogni mese e mezzo sono stati programmati incontri di gruppo. Le comunicazioni tra i partecipanti e tra i partecipanti e lo staff sono quotidiane, attraverso gruppi whatsapp. La maratona diviene così l’occasione per costruire un percorso individuale e di gruppo di salute e benessere. Durante il periodo della preparazione, vengono effettuati test psicofisici per monitorare le condizioni degli atleti con l’avvicinarsi della gara. Gli atleti hanno sempre a disposizione un indirizzo di posta elettronica dedicato, al quale possono rivolgersi per ogni dubbio o comunicazione personale con lo staff dei trainer.

I PARTECIPANTI

Partecipano 35 persone, provenienti da una rete di circoli sportivi, guidata dal Forum Sport Center. I partecipanti non sono dei maratoneti, o non lo sono più da molti anni ma semplici praticanti che, volontariamente, hanno deciso di avvicinarsi o riavvicinarsi al podismo guidati dalla ricerca del proprio benessere e dalla curiosità per una esperienza sportiva da preparare in tempi ragionevoli e senza entrare in un circuito di agonismo esasperato. Il requisito di base era quello del certificato medico agonistico necessario per iscriversi a Maratona di Roma, oltre a una preparazione di partenza minima, equivalente alla capacità di correre per almeno un’ora continuativa, a qualsiasi passo.

LA GARA

I partecipanti, che avranno seguito i programmi di allenamento messi a disposizione dallo staff di esperti, verranno accompagnati durante la gara da pace-makers riservati al progetto, che li porteranno a concludere la maratona di Roma entro le 6 ore. Durante la gara essi seguiranno un percorso che intervalla parti di corsa e parti di cammino. Non si tratta solo di un modo di gestire lo sforzo, ma per rendersi conto adeguatamente di ciò che si è, di dove si è, di cosa si sta facendo. Per questa ragione, durante le parti “camminate” i partecipanti al progetto avranno la possibilità di incontrare storici dell’arte e archeologi, che racconteranno Roma, pezzi della sua storia, delle bellezze architettoniche che si succederanno nel percorso della maratona. Autorevoli medici, psicologi, biologi, fisiologi, allenatori e atleti, spiegheranno il percorso psicofisico che gli atleti stanno affrontando, durante la gara stessa. Una gestione adeguata dei rifornimenti, programmata da un esperto nutrizionista, permetterà di affrontare la gara con il corretto approccio dal punto di vista del consumo metabolico. Psicologi dello sport aiuteranno gli atleti a superare ogni eventuale difficoltà dal punto di vista motivazionale. Dopo la conclusione della Maratona, semplici valutazioni psicofisiologiche permetteranno di verificare se, effettivamente, l’impresa della maratona si sia svolta in assenza di rilevanti condizioni di stress psicofisico.

GLI ENTI CHE PARTECIPANO AL PROGETTO

Il progetto ha visto diverse istituzioni ed enti pubblici e privati riconoscerne l’interesse e il valore di promozione della salute, culturale, sportiva e sociale. Il partenariato è dunque ampio e coinvolge enti pubblici come la Facoltà di Medicina e Psicologia della Sapienza, Università di Roma, da cui il progetto è nato e che segue la preparazione fisica e mentale dei partecipanti e, con l’Ospedale Sant’Andrea, provvede alla valutazione psicometrica dei partecipanti e all’analisi dei parametri biologici per la valutazione dello stato psicofisico dei partecipanti; il Gruppo Sportivo della Forestale che fornisce un supporto tecnico, logistico e di partecipazione. Il partenariato di enti legati alla promozione sportiva e sociale è altrettanto ampio e prestigioso. L’ente “Maratona di Roma”, ha offerto l’iscrizione gratuita a ciascuno dei partecipanti, il materiale tecnico, i rifornimenti personalizzati durante il percorso. Una ampia rete di circoli sportivi della città e della Regione, sotto la guida del Forum Sport Center, hanno provveduto a identificare i partecipanti e a mettere a disposizione il proprio staff.

I TESTIMONIAL DEL PROGETTO

Grandi atleti del presente e del passato accompagneranno al traguardo i “Maratoneti Evoluti”. Hanno già confermato la propria presenza e la propria disponibilità ad accompagnare, fuori gara, i maratoneti evoluti al traguardo alcune “grandi donne” dello sport italiano, campionesse di valore assoluto in diverse discipline basate sulla resistenza. Hanno infatti già voluto testimoniare la loro adesione al progetto, Gabriella Paruzzi, vincitrice della medaglia d'oro nella 30 km sci di fondo a tecnica classica ai XIX Giochi olimpici invernali di Salt Lake City 2002 e della Coppa del Mondo di sci di fondo del 2004; Elisabetta Perrone, medaglia d'argento ai Giochi olimpici di Atlanta 1996 nella marcia; Maria Guida, medaglia d'oro nella maratona ai Campionati Europei del 2002 di Monaco di Baviera. Il parterre di atleti in campo maschile non è da meno. Tra loro Angelo Carosi, medaglia d'argento ai campionati europei di Helsinki 1994 sui 3000 metri siepi. L’idea di una maratona “familiare” è stata apprezzata anche dalla coppia azzurra del fondo per antonomasia composta da Deborah Toniolo e Giovanni Ruggiero.